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drchele
日记
2014年08月23日
drchele的日记, 2014年08月23日
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在2014年08月23日体重纪录(没有日志纪录)
65.5 公斤
最近减少:
1.2 公斤
.
还有:
2.0 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2014年08月23日:
2035 千卡
脂肪: 73.60克 | 蛋白质: 109.43克 | 碳水物: 235.00克.
早餐:
Strawberries , Trader Joe's Frosted Maple & Brown Sugar Shredded Bit Size Wheats, Fage Total 0% Greek Yogurt.
午餐:
Starbucks Lemon Bar, Tuna Salad Sandwich with Lettuce.
晚餐:
Outback Steakhouse Honey Wheat Bread, Outback Steakhouse Classic Roasted Filet Wedge Salad.
小食/其他:
Starbucks Tazo Chai Tea Latte (Tall), Mrs. Smith's Peach Cobbler, Kind Plus Peanut Butter Dark Chocolate + Protein.
更多的......
2909 千卡
运动:
跑步(慢跑) - 8公里/小时 - 2 小时 和 44 分钟, 休息 - 13 小时 和 16 分钟, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一个星期减少1.6 公斤
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