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146
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66.2 公斤
最近减少: 7.3 公斤.
还有: 5.0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1246 千卡
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脂肪: 55.97克 | 蛋白质: 84.32克 | 碳水物: 99.21克.
午餐: Steamy Vegetables, Beef T-Bone Steak (Lean Only, Trimmed to 0" Fat, Cooked, Broiled). 晚餐: Dinner Rolls, Strawberry Shake. 小食/其他: Lemonade. 更多的......
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2176 千卡
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运动:
坐着 - 8 小时, 驾驶 - 1 小时, 家务 - 2 小时, 购物 - 1 小时, 休息 - 4 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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