在2022年06月30日体重纪录（没有日志纪录）
|
44 公斤
最近减少: 8 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1303 千卡
|
脂肪: 68.56克 | 蛋白质: 62.00克 | 碳水物: 118.60克.
早餐: Виноград, Balance Миндаль, Пекинская Капуста, Банан, Творог 5%, Коровка из Кореновки Мацони 2,5%, Запеченая или Вареная Полента, Король Сыров Сыр с Топленым Молоком, Авокадо Авокадо, Zero Джем Вишня, Булгур (Вареный), Snickers Сникерс, Пятерочка Сахар, Коровка из Кореновки Мацони 2,5%, Банан, 6 Соток Кукуруза Сладкая Консервированная. 午餐: Десант Здоровья Биомороженное Biofly Fitness, Balance Миндаль, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Шампиньоны, California Gold Nutrition Кокосовое Масло, Король Сыров Сыр с Топленым Молоком, Коломенское Лаваш Армянский Тонкий, Bombbar Чипсы Краб, RED Молочный Шоколад с Фундуком и Макадамией, Alpro Кокосовое Молоко на Растительной Основе. 晚餐: Snickers Сникерс, Омлет с Молоком, Яшкино Пряники с Вишнёвой Начинкой, RED Молочный Шоколад с Фундуком и Макадамией, Бабулины Продукты Ряженка 4%, Булгур (Вареный), Шампиньоны, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Alpro Кокосовое Молоко на Растительной Основе , Пекинская Капуста, Огурец (с Кожурой), Авокадо Авокадо, Coca-Cola Кола, Balance Миндаль, Шашлык Куриный, ВкусВилл Люля-Кебаб из Баранины. 更多的......
|
|
1838 千卡
|
运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 1 小时 和 20 分钟, 看电视 - 1 小时 和 30 分钟, 烹饪 - 5 小时, 坐着 - 3 小时, 购物 - 1 小时, 睡眠 - 5 小时 和 30 分钟, 淋浴 - 40 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 4 小时, 站立 - 2 小时. 更多的......
|
一星期增加0.7 公斤
|