Dana Eff的日记, 2022年06月30日

Es klappt einfach nicht... Zu viele Ablenkungen

81.5 公斤最近减少: 0 公斤. 还有: 21.5 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2022年06月30日:

1239 千卡

脂肪: 45.55克 | 蛋白质: 59.95克 | 碳水物: 150.06克. 早餐: Starbucks White Caffe Mocha ohne Sahne (Tall), Stockmeyer Edel-Salami, Meine Käsetheke Irischer Country Cheddar, Aldi Kräuter Frischkäsezubereitung, Roggenbrot. 午餐: Lasagne mit Fleisch. 晚餐: Knusperone Müsliriegel Dunkle Schoko. 更多的......

2175 千卡

运动: 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 13 分钟, 休息 - 17 小时和 17 分钟, 睡眠 - 6 小时. 更多的......

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