在2014年08月23日体重纪录（没有日志纪录）
|
62.7 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 5.7 公斤.
饮食准则: 100％.
|
|
1764 千卡
|
脂肪: 114.48克 | 蛋白质: 84.79克 | 碳水物: 129.24克.
早餐: Huevo Cocido, Harina de Coco, Salvado de Avena, Palta, Plátano. 午餐: Aceitunas Negras, Superbodega Acuenta Atun Desmenuzado en Agua, Palta, Carne de Res, Lechuga, Tomates. 晚餐: Aceite de Coco, Huevo. 小食/其他: Manzanas Fuji, Mantequilla de Maní, Russell Stover Chocolate Amargo con Coco Tostado, whey protein, cacao, almendras, dátil, nueces. 更多的......
|
一个星期减少3.5 公斤
|
 评论
Ya van 2 semanas con ejercicio 5/7, y siguiendo una alimentación sin procesados el 80% del tiempo. Además esta semana decidí reducir el consumo de leche a 3/7 debido a hinchazón.
Para la siguiente semana mantendré ejercicio 5/7, probaré el miércoles a comer la cena post ejercicio a ver como tolero el ejercicio y la digestión en la noche.
67 días.
2014年08月23日 会员：: clauditz
|
|
|