在2014年08月23日体重纪录（没有日志纪录）
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81.1 公斤
最近减少: 4.4 公斤.
还有: 1.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3813 千卡
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脂肪: 178.89克 | 蛋白质: 215.22克 | 碳水物: 227.78克.
早餐: Шашлык из Свинины, Простоквашино Творог 2%, Чудо Йогурт Питьевой, Сахар, Ореховая Роща Смесь из Орехов и Изюма, Фруктовый Сад Апельсиновый Сок, Pure Protein Мультикомпонентный Протеин, Националь Хлопья Овсяные Геркулес. 午餐: Солянка Сборная Мясная. 晚餐: Мясновъ Колбаски Баварские, Тануки Ролл Филадельфия. 小食/其他: Пиво, Пиво, Пиво. 更多的......
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3074 千卡
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运动:
坐着 - 4 小时, 驾驶 - 3 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 2 小时, 健身器（中度的） - 1 小时, 休息 - 11 小时, 睡眠 - 3 小时. 更多的......
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一个星期减少1.1 公斤
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