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clauditz的日记, 2014年08月22日

在2014年08月22日体重纪录(没有日志纪录)
63.2 公斤 最近减少: 0 公斤.    还有: 6.2 公斤.    饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2014年08月22日:
1544 千卡 脂肪: 84.59克 | 蛋白质: 109.47克 | 碳水物: 93.35克.   早餐: Jumbo Queso Gouda, Jugo de Zanahoria, Tocino (Curado, Frito, Cocido), Lipton Yellow Label Tea, Huevo Revuelto. 午餐: Olave Aceite de Oliva Orgánico, Salmón al Horno o a la Parrilla, Tomates, Pepino (Pelado), Lechuga. 晚餐: Colun Leche Entera, Herbalife Batido. 小食/其他: whey protein, cacao, almendras, dátil, nueces, Manzanas Fuji, Mantequilla de Maní, Your Goal Protein Snack. 更多的......
2412 千卡 运动: 足球 - 1 小时, 坐着 - 10 小时, 休息 - 3 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 站立 - 1 小时, 步行(中等的) - 5公里/小时 - 30 分钟. 更多的......
一个星期减少0.1 公斤



     
 

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