在2014年08月22日体重纪录（没有日志纪录）
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52.3 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 3.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1786 千卡
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脂肪: 61.66克 | 蛋白质: 111.67克 | 碳水物: 199.09克.
早餐: Mamão Papaia, Ameixa Seca, Uvas-Passas, Abacate, Wickbold Torrada Especial Canela e Passas Integral, Melitta Café Tradicional, Molico Leite Desnatado, Yakult Leite Fermentado. 午餐: Danette Danette Meio Amargo, Berinjela Cozida, Quiabo Cozido, Beterrabas, Peito de Frango (Pele Não Consumida), Cebolas, Tomates Cereja, Rabanetes, Alface, Rúcula, Callebaut Chocolate Amargo 70% Cacau. 晚餐: Macadâmia, Goji Berry, Wickbold Torrada Especial Canela e Passas Integral, Casa Santa Filomena Farinha de Amora, Nestlé Iogurte Natural Integral, Sanavita Colágeno Hidrolisado, Damasco Seco, Philadelphia Cream Cheese Light. 小食/其他: Wickbold Torrada Especial Canela e Passas Integral, Philadelphia Cream Cheese Light, Molico Leite Desnatado, Melitta Café Tradicional, Optimum Nutrition Whey Protein Gold Standard, Kiwi, Caspian Sea Iorgurte, Morangos. 更多的......
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3001 千卡
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运动:
举重锻炼（中等的） - 1 小时 和 30 分钟, 购物 - 1 小时 和 30 分钟, 驾驶 - 1 小时 和 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 5 小时, 健美操（轻型的，例如居家运动） - 2 小时, 睡眠 - 7 小时, 徒步旅行 - 1 小时 和 30 分钟, 家务 - 4 小时. 更多的......
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一个星期减少0.1 公斤
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