|
Кондиция тела ухудшилась без тренеровок, и у меня пропало абсолютно к этому желание. Вчера следа несколько тренеровок по 15 минут, через силу, осознала что мотивация моя в глубокой... К всему добавился ещё оттек от аллергии, ну и любовь к фруктам сделала своё дало. Но при этом, вес остался почти тем же. Это все не очень приятно, потому что к одному мероприятию я хотела бы подсушится. В связи с этим, немного сокращаю углеводы, уберу чепезмерно жирную пищу, сахар. Возможно введу ИГ.
|
44.2 公斤
最近减少: 1.8 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
958 千卡
|
脂肪: 58.36克 | 蛋白质: 61.06克 | 碳水物: 43.54克.
早餐: Омлет с грибами и отрубями, безлактозный., Клубника, Авокадо, Мафины с бананом и ореховым кранчем, Самарские Хлебцы Пшеничные. 午餐: Куриное Филе Жареное без Масла, DopDrops Арахисовая Паста без Сахара, Вареное Яйцо, Самарские Хлебцы Пшеничные, Льняное Масло, Fine Food Семечки Тыквенные Очищенные, Морковь, Капуста. 更多的......
|
一星期增加0.4 公斤
|
 评论
Я хотела подсушится, но решила сделать это не пребигая к иг. Не знала что так можно.
2022年06月29日 会员：: sisilium
|
да, спортом именно для фигуры нужно заниматься регулярно...я это дело не люблю, и нахожу бессмысленным. лучше снизить угли и тело само подсушиться, и выглядеть будет лучше. Но это тоже сложно, жить без сладкого 🥲
2022年06月29日 会员：: Arn Hanson
|
Arn Hanson я занималась регулярно, почти каждый день:пробежки, кардио, длительная ходьба. Но сейчас резко перегорела. Поэтому даже не знаю как себя заставить. А от сладкого действительно ооочень сложно отказаться, но легче чем от спорта. 😅
2022年06月29日 会员：: sisilium
|
|
|