在2022年06月29日体重纪录（没有日志纪录）
|
95.1 公斤
最近减少: 6.5 公斤.
还有: 5.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1128 千卡
|
脂肪: 34.97克 | 蛋白质: 84.69克 | 碳水物: 120.73克.
早餐: Дымов Ветчина с Окороком, Окей Хлеб Кукурузный с Сыром, Bombbar Топпинг Сгущёнка, Данон Творог Мягкий 0%, Кофе, Пригородный Молоко 2,5%, Окей Отруби Ржаные. 午餐: Юбилейное Печенье Витаминизированное Традиционное, Кофе, Махеевъ Кетчуп Краснодарский, Гречка Отварная, Птицефабрика Зеленецкая Филе Куриной Грудки Отварное. 晚餐: Птицефабрика Зеленецкая Филе Куриной Грудки Отварное, Махеевъ Кетчуп Краснодарский, Гречка Отварная. 小食/其他: Юбилейное Печенье Витаминизированное Традиционное, Предгорье Кавказа Сыр Адыгейский Лёгкий 30%, Пятерочка Черешня, Арахис, Дома Куриный Бульон из Грудки, Нектарины, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия. 更多的......
|
|
2736 千卡
|
运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 45 分钟, 举重锻炼（中等的） - 30 分钟, 休息 - 14 小时 和 29 分钟, 睡眠 - 8 小时 和 16 分钟. 更多的......
|
稳定体重
|