在2022年06月29日体重纪录（没有日志纪录）
|
43.9 公斤
最近减少: 8.1 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1303 千卡
|
脂肪: 55.53克 | 蛋白质: 60.70克 | 碳水物: 145.85克.
早餐: Чай, Коломенское Лаваш Армянский Тонкий, Пятерочка Персик, Огурец (с Кожурой), Каша Овсяная, 6 Соток Кукуруза Сладкая Консервированная, Пятерочка Черешня , Творог 5%, Кофе, Alpro Кокосовое Молоко на Растительной Основе, Банан, Миндаль Миндаль, Пекинская Капуста, Тимоша Козинак Подсолнечный, Сушки, Alpro Кокосовое Молоко на Растительной Основе, Банан, Творог 5%, Кофе. 午餐: Чай, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Bombbar Чипсы Краб, Бабулины Продукты Ряженка 4%, Гречка Отварная, RED Молочный Шоколад с Фундуком и Макадамией, Яйцо, Кабачок, Тимоша Козинак Подсолнечный. 晚餐: Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Коломенское Лаваш Армянский Тонкий, Гречка Отварная, Чай, Bombbar Чипсы Краб, Семга, Пекинская Капуста, Кабачок, Огурец (с Кожурой), Авокадо Авокадо, Тимоша Козинак Подсолнечный, Яшкино Пряники с Вишнёвой Начинкой. 小食/其他: Чай, Король Сыров Сыр с Топленым Молоком, Бабулины Продукты Ряженка 4%, Славянка Лёвушка, Шарлиз Мармелад Лимонные Дольки, Alpro Кокосовое Молоко на Растительной Основе, Пекинская Капуста, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Рыбный Бульон, RED Молочный Шоколад с Фундуком и Макадамией, Идея Миндаль, Bombbar Чипсы Краб, Zero Низкокалорийный Джем Вишня, Яшкино Пряники с Вишнёвой Начинкой, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью. 更多的......
|
|
1601 千卡
|
运动:
看电视 - 20 分钟, 坐着 - 4 小时, 站立 - 2 小时, 烹饪 - 3 小时, 购物 - 2 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 2 小时 和 40 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 2 小时. 更多的......
|
一星期增加3.5 公斤
|