在2011年05月18日体重纪录(没有日志纪录)
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90.9 公斤
最近减少: 34.0 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1689 千卡
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脂肪: 73.83克 | 蛋白质: 165.21克 | 碳水物: 98.46克.
早餐: walnuts, Dried Cranberries, 2% Deluxe Reduced Fat American Cheese Slices, Original Deli Thin Smoked Chopped Pressed Beef, 100% Whey Protein Powder, Egg. 午餐: pear, Onions, Celery, Chunk Light Tuna in Water, Dried Cranberries, Walnuts, Cucumber (with Peel), Reduced Fat Woven Wheats, kraft string, carrots. 晚餐: Reduced Fat Mayo with Olive Oil, Parmesan Cheese (Shredded), Tilapia (Fish), Romaine, Onions, Cucumber (with Peel), Salsa, Glenn's Balsamic Dressing, Radishes, Mozzarella Cheese Sticks. 更多的......
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2570 千卡
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运动:
Shoulders, arms, abs - 1 小时 和 30 分钟, 休息 - 14 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少5.4 公斤
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