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fasting days are miracles!!
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52 公斤
最近减少: 10 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 低.
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394 千卡
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脂肪: 9.74克 | 蛋白质: 21.63克 | 碳水物: 61.41克.
午餐: Weigh-Less Slim Slab Coconut, Tangerines (Mandarin Oranges), Woolworths Ayrshire Fat Free Fresh Milk. 晚餐: Broccoli, Bananas, Smooth Peanut Butter (with Salt), Cucumber (with Peel), Spinach, Woolworths Ayrshire Fat Free Fresh Milk. 小食/其他: Woolworths Ayrshire Fat Free Fresh Milk. 更多的......
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1432 千卡
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运动:
跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 20 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 15 分钟, 休息 - 15 小时 和 25 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.4 公斤
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