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ugh.
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71.0 公斤
最近减少: 2.4 公斤.
还有: 14.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1582 千卡
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脂肪: 52.49克 | 蛋白质: 122.81克 | 碳水物: 161.97克.
早餐: 4 Grain Hard Boiled Eggs, Pure Protein Natural Whey Protein - Rich Chocolate, Stater Bros. Fat Free Milk. 午餐: Del Monte Sweet Peas, Broccoli, Mahatma Natural Whole Grain Brown Rice, Bananas, Watermelon. 晚餐: Ken's Steak House Lite Honey Mustard Dressing, McDonald's Premium Bacon Ranch Salad with Grilled Chicken. 小食/其他: Kellogg's FiberPlus Antioxidants Protein Chewy Bars - Peanut, Snickers Snickers Bar (Miniatures), Kraft Mayo with Olive Oil, StarKist Foods Solid White Albacore Tuna in Water, Lance SALTED PEANUTS. 更多的......
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2596 千卡
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运动:
站立 - 1 小时 和 50 分钟, 坐着 - 12 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 6 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时 和 25 分钟, 驾驶 - 2 小时. 更多的......
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一星期增加1.3 公斤
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