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generalesdeath
日记
2022年06月28日
generalesdeath的日记, 2022年06月28日
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sanırım full ödemden gitti. spora da tekrar başladım, her yerim ağrıyor .D
63.2 公斤
最近减少:
2.8 公斤
.
还有:
7.2 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2022年06月28日:
1059 千卡
脂肪: 44.85克 | 蛋白质: 30.34克 | 碳水物: 138.52克.
早餐:
Kiraz Domates, Zeytin, Salatalık, Beyaz Peynir.
午餐:
Eti Lifalif Yulaf Ezmesi İnce Öğütülmüş, Beyaz Peynir, Beyaz Ekmek.
晚餐:
Pazı Sarması, Zeytinyağlı Kabak Dolması, Yaprak Sarma.
小食/其他:
Muz.
更多的......
611 千卡
运动:
健身 - 1 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 40 分钟, Samsung Health - 22 小时 和 20 分钟.
更多的......
一个星期减少5.6 公斤
17支持者
支持
评论
@oturmayamıgeldik, kesinlikle haklısın. umarım en yakın zamanda daha fazlası da gider😁
2022年06月28日 会员：:
generalesdeath
👌👍
2023年04月16日 会员：:
justsport1234
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