在2022年06月28日体重纪录（没有日志纪录）
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76.2 公斤
最近减少: 8.8 公斤.
还有: 11.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1562 千卡
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脂肪: 79.57克 | 蛋白质: 80.73克 | 碳水物: 182.59克.
早餐: Witte Boterham, AH Filet Americain Mager. 午餐: AH Baby Spinazie , Citroensap (uit Blik of Fles), Statesman Tonijnstukken in Water, Augurken, AH Magere Kwark, Mosterd, AH Tortilla Wraps (40g), Conimex Sweet Chili Saus. 晚餐: Zongedroogde Tomaten, AH Wrapsaus, Go Tan Gebakken Uitjes, Komkommer (met Schil), AH Babyspinazie, Tomaten, AH Kippendijfilet, AH Tortilla Wraps (40g), Avocado. 小食/其他: Plus Bolognese Chips , Ritter Sport Melk Hele Hazelnoot, Katja Apekoppen, Celebrations Celebrations, AH Gedroogde Cranberries, AH Magere Kwark, AH Blauwe Bessen, Appel. 更多的......
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2315 千卡
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运动:
登山机 - 20 分钟, 游泳（慢速） - 40 分钟, 赛艇 - 12 分钟, 休息 - 14 小时 和 48 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少3.5 公斤
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