在2022年06月28日体重纪录（没有日志纪录）
|
105 公斤
最近减少: 16.3 公斤.
还有: 5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
4062 千卡
|
脂肪: 180.55克 | 蛋白质: 292.09克 | 碳水物: 313.40克.
早餐: Цикорий с Молоком, Творожная Запеканка с Изюмом, SPAR Сыр Пармезан Колотый, Куриные Голени с Кожей, Хлеб Бородинский, Гречка с Грибами. 午餐: Фруктовый Сад Сок Апельсиновый, Осетинские Пироги Пирог с Курицей, Сыром и Укропом, Fuzetea Чай Улун со Вкусом Малина-Мята, ВкусВилл Люля-Кебаб из Говядины и Баранины, Жареное Яйцо, Макароны с Фаршем. 晚餐: Сливы, Абрикосы, Красное Яблоко, Персики, Чиабатта, Салат из Помидоров и Огурцов, Шашлык из Курицы. 小食/其他: Fresh Taste Апельсин, Творог Зерненый 5%, Gold Standard 100% Casein, Апельсин. 更多的......
|
|
3473 千卡
|
运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时, 电机车（花式） - 2 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 13 小时. 更多的......
|
一个星期减少4.2 公斤
|
|
|