juli1279的日记, 2014年08月21日

在2014年08月21日体重纪录（没有日志纪录）

66.3 公斤最近减少: 7.8 公斤. 还有: 6.3 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2014年08月21日:

1462 千卡

脂肪: 49.06克 | 蛋白质: 36.95克 | 碳水物: 229.35克. 早餐: Белый Город Молоко 2.5%, Овсяная Каша на Воде. 午餐: Помидоры, Жареное Яйцо. 晚餐: Овощное Рагу. 小食/其他: Дыня, Alpen Gold Белый Шоколад, Сахарное Печенье (Включая Ванильное). 更多的......

1970 千卡

运动: 家务 - 1 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 购物 - 2 小时, 休息 - 12 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少0.1 公斤

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