在2022年06月28日体重纪录（没有日志纪录）
|
43.4 公斤
最近减少: 8.6 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1304 千卡
|
脂肪: 50.56克 | 蛋白质: 54.44克 | 碳水物: 166.28克.
早餐: Кофе, Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни, Запеченный Картофель, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Банан, Кабачок, RED Молочный Шоколад с Фундуком и Макадамией, Пшено, Миндаль Миндаль, Сыр Российский, Лимон, Азбука Вкуса Рис Басмати Отварной, Сахар, Творог 5%. 午餐: Шарлиз Мармелад Лимонные Дольки, Пятерочка Черешня , Alpro Кокосовое Молоко на Растительной Основе, Сахар, Творог 9%, Увелка Пшено Варёное, Авокадо Авокадо, Банан, Bombbar Чипсы Краб, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Гречка Отварная, Яйцо. 晚餐: Нижегородский Хлеб Лаваш Армянский Тонкий, Пекинская Капуста, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, RED Молочный Шоколад с Фундуком и Макадамией, Чай, Сыр Российский, Гречка Отварная. 小食/其他: 6 Соток Кукуруза Сладкая Консервированная, Bombbar Чипсы Краб, Яблоко, Сыр Российский, Пекинская Капуста, Жареный Картофель, Приготовленный Лук, Авокадо Авокадо, Нижегородский Хлеб Лаваш Армянский Тонкий. 更多的......
|
|
1603 千卡
|
运动:
站立 - 1 小时, 清洁 - 15 分钟, 淋浴 - 30 分钟, 坐着 - 5 小时, 烹饪 - 4 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 1 小时 和 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 3 小时, 购物 - 45 分钟. 更多的......
|
一星期增加1.4 公斤
|