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jura1984
日记
2022年06月27日
jura1984的日记, 2022年06月27日
jura1984的个人资料
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在2022年06月27日体重纪录(没有日志纪录)
97.7 公斤
最近减少:
0 公斤
.
还有:
5.7 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2022年06月27日:
933 千卡
脂肪: 59.14克 | 蛋白质: 51.89克 | 碳水物: 49.47克.
早餐:
Творожные Кексы, Кофе с Молоком.
午餐:
Альмак Колбаса Докторская, Яйцо.
晚餐:
Холодник, Кефир 2,5%.
更多的......
2795 千卡
运动:
步行(慢步的) - 3公里/小时 - 4 小时 和 3 分钟, 休息 - 11 小时 和 57 分钟, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一星期增加0.3 公斤
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