在2022年06月27日体重纪录（没有日志纪录）
|
105.6 公斤
最近减少: 15.7 公斤.
还有: 5.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
3061 千卡
|
脂肪: 118.76克 | 蛋白质: 183.97克 | 碳水物: 322.43克.
早餐: Черешня, Абрикосы, Клементины, Dr. Korner Злаковый Коктейль Яблочный с Корицей Хлебцы Хрустящие, Лента Хлопья Кукурузные, J7 Fresh Taste Апельсин, Село Зеленое Творог Зерненый 5%, Апельсин, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Casein. 午餐: Красное Яблоко, Жареное Яйцо, Самса́, Мясновъ Шашлык из Говядины, Макароны с Фаршем. 晚餐: Творожная Запеканка с Изюмом, Финик, Gullon Печенье Мария без Сахара, Абрикосы, Тушеные Овощи, ВкусВилл Люля-Кебаб из Говядины и Баранины. 小食/其他: Победа Трюфели Шоколадные без Добавления Сахара, Dr. Oetker Разрыхлитель Теста, Мак, Сухие Цельные Семена Кунжута, Вареное Яйцо, ВкусВилл Псиллиум. 更多的......
|
|
3033 千卡
|
运动:
电机车（花式） - 1 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 14 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加11.9 公斤
|
|
|