在2022年06月27日体重纪录（没有日志纪录）
|
43.2 公斤
最近减少: 8.8 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1304 千卡
|
脂肪: 71.72克 | 蛋白质: 60.33克 | 碳水物: 107.45克.
早餐: Лимон, RED Молочный Шоколад с Фундуком и Макадамией, Банан, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Тимоша Козинак Подсолнечный, Миндаль Миндаль, Авокадо Авокадо, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Сыр Российский, California Gold Nutrition Кокосовое Масло, Пшено. 午餐: Шампиньоны, Кабачок, Авокадо Авокадо, Огурец (с Кожурой), Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, На здоровье Хлеб Бездрожжевой, Творог 5%, Сыр Российский, Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, Яйцо, RED Молочный Шоколад с Фундуком и Макадамией, Банан. 晚餐: Balance Миндаль, Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни, Alpro Кокосовое Молоко на Растительной Основе, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Банан, Кофе, Морковь, Куриное Филе Вареное, Азбука Вкуса Рис Басмати Отварной. 小食/其他: Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни, Чай, Пшеничная Каша, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Авокадо Авокадо, Кавказский Долгожитель Мацони, Сыр Российский, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Пятерочка Груша Желтая, Омлет с Молоком, Яблоко, Авокадо Авокадо. 更多的......
|
|
1636 千卡
|
运动:
清洁 - 15 分钟, 坐着 - 4 小时, 站立 - 2 小时, 购物 - 1 小时 和 10 分钟, 烹饪 - 4 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 1 小时 和 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 3 小时, 游泳（慢速） - 5 分钟. 更多的......
|
一个星期减少4.2 公斤
|