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second week (monday)
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45 公斤
最近减少: 19 公斤.
还有: 5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1100 千卡
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脂肪: 42.52克 | 蛋白质: 42.24克 | 碳水物: 151.31克.
早餐: Chia Seed, Frozen Raspberry, V-Soy Soya Bean Milk Low Sugar (100ml), Overnight Oatmeal (Oatmeal + Air), Pisang. 午餐: Telur Asin, Sambal Goreng, Finna Sambal Bawang, Tahu Goreng, Tahu Goreng, Selada, Jamur Dimasak, Nasi Merah. 更多的......
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1276 千卡
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运动:
mengepel lantai - 10 分钟, Setrika pakaian - 30 分钟, 爬楼梯 - 5 分钟, 休息 - 15 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少2.1 公斤
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