在2014年08月20日体重纪录（没有日志纪录）
|
117.3 公斤
最近减少: 2.4 公斤.
还有: 37.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
976 千卡
|
脂肪: 45.23克 | 蛋白质: 64.17克 | 碳水物: 84.94克.
早餐: Honey, Berries, Nonfat Plain Greek Yogurt. 午餐: Cherry Tomatoes, Extra Virgin Olive Oil, Balsamic Vinegar, Canned Pink Salmon, Mixed Salad Greens. 晚餐: Olive Oil, Cooked Carrots (Fat Added in Cooking), Roasted Broiled or Baked Chicken Breast. 小食/其他: Nonfat Plain Greek Yogurt. 更多的......
|
|
4034 千卡
|
运动:
步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 15 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 9 小时, 休息 - 4 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 30 分钟, 驾驶 - 2 小时, 家务 - 2 小时. 更多的......
|
一个星期减少2.2 公斤
|