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salty dinner
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70.9 公斤
最近减少: 2.6 公斤.
还有: 14.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1930 千卡
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脂肪: 77.51克 | 蛋白质: 102.99克 | 碳水物: 215.16克.
早餐: Stater Bros. Fat Free Milk, Pure Protein Natural Whey Protein - Rich Chocolate. 午餐: Watermelon, Land O'Lakes Light Butter, Arctic Shores Imitation Crab Meat. 晚餐: Lasagna with Meat, Lance Toast Chee Real Peanut Butter Crackers. 小食/其他: Essential Everyday Cinnamon Graham Crackers, Hershey's Milk Chocolate Kisses, Frigo Light Mozzarella Cheese Stick, Snickers Snickers Bar (Miniatures), Apples, Lance SALTED PEANUTS. 更多的......
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2486 千卡
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运动:
站立 - 1 小时 和 50 分钟, 坐着 - 12 小时 和 35 分钟, 睡眠 - 6 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 35 分钟, 驾驶 - 3 小时. 更多的......
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一个星期减少1.9 公斤
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