在2022年06月26日体重纪录(没有日志纪录)
|
87.1 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 24.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1436 千卡
|
脂肪: 71.91克 | 蛋白质: 64.34克 | 碳水物: 136.07克.
早餐: Fıstık Ezmesi, Sızma Zeytinyağı, Ceviz, Yumurta, Ekici Klasik Beyaz Peynir, Tam Buğday Ekmeği, Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Portakal Marmelatı. 晚餐: Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Patatesli Tavuk Yemeği, Pirinç Pilavı. 小食/其他: Sütaş Kaf Kefir Sade. 更多的......
|
|
2350 千卡
|
运动:
健身 - 20 分钟, 瑜伽 (Yoga) - 15 分钟, 休息 - 15 小时 和 25 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少2.8 公斤
|
|
|