|
Меняю пищевые привычки. Исключено, алкоголь, мучное, сладкое. В рационе в основном овощи. И я их люблю. Вес ползёт вниз, что мотивирует меня. Лишь бы не было срывов. Держу под контролем. Уж очень хочется скинуть этот жировой мешок. И быть стройной и худенькой как раньше. 🥲 Всем удачи.
|
84.4 公斤
最近减少: 2.6 公斤.
还有: 24.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
386 千卡
|
脂肪: 17.17克 | 蛋白质: 19.35克 | 碳水物: 41.59克.
早餐: Вареное Яйцо, Помидоры, Огурец (без Кожуры). 午餐: Чай с Молоком, Огурец (с Кожурой), Гречка Отварная. 更多的......
|
一个星期减少2.8 公斤
|