在2022年06月25日体重纪录（没有日志纪录）
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83.1 公斤
最近减少: 2.9 公斤.
还有: 17.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3039 千卡
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脂肪: 139.60克 | 蛋白质: 154.32克 | 碳水物: 294.30克.
早餐: Невский Кондитер Хит Микс Мультизлаки со Вкусом Шоколада, Жемчужина России Эскимо Сливочное , Русское Море Икра Минтая, Лаваш Армянский, Козий Сыр (Твердый), Яйцо (Целое). 午餐: Элика Люля-Кебаб, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Вологодское Льняное Масло, Помидорка 100% Томатная Паста, Творог 9%. 晚餐: Макфа Пшеничная Мука, Вологодское Льняное Масло, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Куриная Печень. 小食/其他: Жемчужина России Эскимо Сливочное . 更多的......
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2792 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时, 举重锻炼（中等的） - 1 小时, 自行车（悠闲） - <16公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 13 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少3.5 公斤
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