在2014年08月19日体重纪录（没有日志纪录）
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86.2 公斤
最近减少: 18.1 公斤.
还有: 2.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2371 千卡
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脂肪: 42.33克 | 蛋白质: 111.83克 | 碳水物: 407.53克.
早餐: Quaker Natural Granola - Oats, Honey & Almonds, Bananas, V8 V-Fusion Energy Orange Pineapple, Yoplait Greek 100 Yogurt - Apple Pie, Coffee, Dunkin' Donuts Extra Extra Coffee Creamer, Kellogg's Frosted Mini-Wheats Bite Size - Original, Freshly Squeezed Orange Juice, Fiber One Chewy Bars - Oats & Chocolate. 午餐: Smoked Turkey Breast Sandwich on Sourdough, Chocolate Chunk Cookie, Fruit Salad, Coca-Cola Diet Coke (Can), Ruffles Original Potato Chips. 晚餐: Green Tea, Quaker Natural Granola - Oats, Honey & Almonds, Yoplait Greek Blended Yogurt - Coffee, Skim Milk, Watermelon, Sweet Potato (Frozen), Green Giant Sweet Peas, Pork Chops (Top Loin, Boneless), Bourbon Spiced Pork Seasoning. 小食/其他: Nature Valley Protein Chewy Bars - Peanut Butter Dark Chocolate, Yoplait Light Fat Free Yogurt - Blueberry Patch. 更多的......
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2416 千卡
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运动:
举重锻炼（中等的） - 20 分钟, Lunge - 1 分钟, Plank - 2 分钟, Push Up - 1 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 30 分钟, 睡眠 - 4 小时 和 30 分钟, 休息 - 18 小时 和 36 分钟. 更多的......
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稳定体重
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