在2022年06月25日体重纪录（没有日志纪录）
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76.4 公斤
最近减少: 8.6 公斤.
还有: 11.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1623 千卡
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脂肪: 57.26克 | 蛋白质: 71.98克 | 碳水物: 207.31克.
早餐: AH Lekker op Brood, Zwagerman Kalkoenfilet, Volkoren Brood, Banaan. 午餐: AH Lekker op Brood, AH Krentenbol, AH Goudse Kaas Belegen 48+. 晚餐: Broccoli, Harvest Basket Potato Wedges, Oceansea Visfilet a La Bordelaise. 小食/其他: Ritter Sport Melk Hele Hazelnoot, Oliebol. 更多的......
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2286 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时, 游泳（中度） - 30 分钟, 休息 - 14 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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