在2014年08月19日体重纪录（没有日志纪录）
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101.9 公斤
最近减少: 9.3 公斤.
还有: 15.7 公斤.
饮食准则: 低.
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2479 千卡
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脂肪: 124.17克 | 蛋白质: 144.36克 | 碳水物: 209.55克.
早餐: Peach, Dannon Light & Fit Yogurt - Vanilla, Coffee, V8 Low Sodium Original 100% Vegetable Juice (11.5 oz), Peanut Butter, Great Harvest Bread Co Honey Whole Wheat Bread. 午餐: Hy-Vee 1% Lowfat Cottage Cheese, Egg, Kraft Big Slice Swiss Cheese, Brownberry 100% Whole Wheat Bread. 晚餐: Trader Joe's Rice Crackers, Hidden Valley Light Ranch Salad Dressing, 365 Green Ripe Pitted Olives, Borden Shredded Cheddar Cheese, John Morrell Diced Ham, Good Sense Raw Sunflower Seeds, Lettuce, Egg, Green Giant Sugar Snap Peas, V8 Low Sodium Original 100% Vegetable Juice (11.5 oz). 小食/其他: Cheddar Cheese, Keebler Town House Pita Crackers. 更多的......
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3592 千卡
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运动:
家务 - 1 小时, 坐着 - 2 小时, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 20 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 2 小时 和 30 分钟, 休息 - 10 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.1 公斤
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