在2022年06月25日体重纪录（没有日志纪录）
|
105 公斤
最近减少: 16.3 公斤.
还有: 5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2841 千卡
|
脂肪: 107.58克 | 蛋白质: 208.48克 | 碳水物: 266.08克.
早餐: Манго, Огурец (с Кожурой), Диадар Отруби Хрустящие Ржаные Бородинские, Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Котлета Говяжья, Гречка Отварная. 午餐: Победа Шоколадные Конфеты "Соната", Сахарное Печенье (Включая Ванильное), Красное Яблоко, Груша, Урбеч Паста из Арахиса, Абрикосы, Персики, ЗМК Творог Мягкий Клубника. 晚餐: Ararat Компот Персиковый, Кабачки, Шашлыкоff Шампиньоны Гриль, Мясновъ Шашлык из Говядины, Шашлык из Баранины, Шашлык из Курицы. 更多的......
|
|
3884 千卡
|
运动:
山地自行车 - 1 小时 和 30 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 40 分钟, 休息 - 13 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加8.4 公斤
|
|
|