|
TOM
|
74.9 公斤
最近减少: 28.5 公斤.
还有: 13.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1823 千卡
|
脂肪: 90.54克 | 蛋白质: 79.36克 | 碳水物: 177.52克.
早餐: Chocolate Peanut Butter Protein Meal Bar, mocha hot chocolate, Coffee (Brewed From Grounds). 午餐: italian dressing, walnuts, fresh fruit salad, spinach, mixed lettuce, mayo, american cheese, roast beef deli, whole wheat tortilla, lettuce. 晚餐: Bread Stuffing, Chicken-Roasted Gravy, Mashed Potatoes, Green Beans, Slow-Roasted Turkey. 小食/其他: Dry Roasted Peanuts, reeses peanut butter egg, Hard Candy, Apples. 更多的......
|
|
2039 千卡
|
运动:
intervals, random, stepper, run - 20 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 56 分钟, 休息 - 15 小时 和 44 分钟. 更多的......
|
一个星期减少2.5 公斤
|