|
Которая уже попытка набрать вес провалилась, я все равно возвращаюсь к диффициту после больших порций(после них сильно болит живот),а есть понемногу но чаще у меня нет возможности. Поэтому будь что будет. Сейчас для меня важно наладить психологически правельные "отношения" с едой,поэтому запрещать себе ничего не буду. Будь то торт, курица, сыр. От всего чего отказывалась тоже постораюсь не шарахатся. Иначе любой приём пищи сопроваждается усиленными тренировкам, или диффицитом к вечеру. Что ведёт к недобору. А ещё, решила вести пищевой дневник в фс для себя, поэтому большинство еды теперь на обозрение выкладывать не буду, что-бы не шокировать людей едой которая здесь у многих под запретом.
|
44 公斤
最近减少: 2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1658 千卡
|
脂肪: 71.00克 | 蛋白质: 75.99克 | 碳水物: 174.18克.
早餐: Fitstart Хлебцы Рисовые с Пророщенными Зёрнами Карамель, Очищенные Семена Подсолнечника, Зеленый Чай, La Pina Арахисовая Паста, Абрикос, Черешня, Мёд, Медовик, Коммунарка Шоколад Молочный Трюфельный Элит, Каша геркулес на молоке, с кранчем и шоколадом, Bionova Гранола Crunchy Ореховая. 午餐: Кефирник, Самарские Хлебцы Пшеничные, Куриная Грудка в Кефире, Листья Салата, Вареное Яйцо. 晚餐: Мафины с бананом и ореховым кранчем, Кинза, Листья Салата, Bionova Гранола Crunchy Ореховая, Овсяная Каша на Молоке. 更多的......
|
一个星期减少0.7 公斤
|