|
yoğun bi final haftası üzerine gelen yaz tatili rahatlığıyla yağlandık biraz ama halledeceğiz sorun yok
|
61.4 公斤
最近减少: 18.6 公斤.
还有: 4.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1797 千卡
|
脂肪: 61.37克 | 蛋白质: 82.99克 | 碳水物: 235.47克.
早餐: Ev Yapımı Yoğurt, Limon Suyu, Yeşil Zeytin, Sirke, Yeşil Yapraklı Marul, Salatalık (Soyulmuş), Bağdat Pul Biber, Kiraz Domates, Kırmızı Domates, Kekik (Kurutulmuş), Haşlanmış Yumurta, Tam Buğday Ekmeği, Pekmez. 午餐: Salatalık (Soyulmuş), Kiraz Domates, Keten Tohumu, İçim Light Süt, Fellas Yer Fıstıklı Protein Granola, Kaanlar Whey Protein, Yer Fıstığı, Amigo Ay Çekirdeği . 晚餐: Fellas Protein Bar Almond & Cacao, Bulgur Pilavı, Tavuklu Bezelye Yemeği. 小食/其他: Burch Karabuğday Patlağı, Armut, Kayısı, Tatlı Kiraz. 更多的......
|
一个星期减少0.9 公斤
|
|
|