在2014年08月19日体重纪录(没有日志纪录)
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77.4 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1703 千卡
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脂肪: 41.96克 | 蛋白质: 97.21克 | 碳水物: 256.01克.
早餐: Kellogg's Raisin Bran. 午餐: Oscar Mayer Rotisserie Seasoned Chicken Breast, Shaw's 100% Whole Wheat Multigrain Bread, Bananas. 晚餐: Taco Bell Home Originals Taco Shells, Ground Beef (95% Lean / 5% Fat). 小食/其他: Red Delicious Apples, blue diamond dark chocolate flavored almonds. 更多的......
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3876 千卡
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运动:
睡眠 - 8 小时, 举重锻炼(中等的) - 1 小时 和 30 分钟, 跑步 - 10公里/小时 - 36 分钟, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 6 小时, 休息 - 1 小时 和 54 分钟, 步行(中等的) - 5公里/小时 - 2 小时, 站立 - 4 小时. 更多的......
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一星期增加1.9 公斤
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