在2022年06月24日体重纪录（没有日志纪录）
|
67.7 公斤
最近减少: 8.1 公斤.
还有: 4.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1380 千卡
|
脂肪: 65.10克 | 蛋白质: 82.85克 | 碳水物: 120.88克.
早餐: Авокадо Авокадо, Кета, Сербский Сливочный Сыр, Русское Море Икра Красная Лососевая , Valio Масло Мягкое Соленое Oivariini, Maria Блин на Овсяной и Рисовой Муке с Протеином. 午餐: Primebeef Стейк «Минутка», Соевый Соус, ВкусВилл Йогурт Греческий 4%, Огурец (с Кожурой), Кабачок Гриль, Зеленый Листовой Салат, Баклажаны Гриль, Слобода Масло Подсолнечное Рафинированное, Зеленый Лук, Картофель Отварной, Мясновъ Белок Яичный, Редис, Огурец (с Кожурой), Свекла Вареная, Ростагроэкспорт Мацони. 晚餐: ВкусВилл Пастила из Яблок с Брусникой без Добавления Сахара, Бековский Крыжовниковый Мармелад, Бековский Пищекомбинат Бековский Лукум с Курагой, Billa Азу из Говядины. 小食/其他: Арахисовая Паста, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные , Магнит Слива, Нектарин, Абрикос. 更多的......
|
|
1918 千卡
|
运动:
Ходьба быстрым шагом вокруг кладбища 1ч 29м 5км - 1 小时, 休息 - 15 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少4.9 公斤
|
|
|