在2022年06月24日体重纪录（没有日志纪录）
|
103.8 公斤
最近减少: 17.5 公斤.
还有: 3.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
3796 千卡
|
脂肪: 122.56克 | 蛋白质: 320.63克 | 碳水物: 351.69克.
早餐: Черешня, Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Bebivita Картофель с Овощами и Индейкой, Диадар Отруби Хрустящие Ржаные Бородинские. 午餐: BeFit Капустный Салат, SPAR Минтай Жареный, Курица с Рисом. 晚餐: Черешня, Цикорий с Молоком, Русский Холод Мороженое "Лакомка" с Клубничным Джемом, Prime Краб Кейки с Дуэтом из Овощей , Якитория Рамен с Говядиной на Воке, Ашан Конгрио, Гиннотаки Ролл с Тунцом. 小食/其他: Апельсин, Творог 5%, Протеин 100% Whey Gold Standard, Апельсиновый Сок. 更多的......
|
|
3853 千卡
|
运动:
拳击 - 1 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 14 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少12.6 公斤
|
|
|