在2022年06月24日体重纪录（没有日志纪录）
|
70.5 公斤
最近减少: 3.7 公斤.
还有: 20.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1711 千卡
|
脂肪: 71.69克 | 蛋白质: 170.27克 | 碳水物: 85.93克.
早餐: Простоквашино Сметана 25%, Простоквашино Сметана 15%, Обережье Творог 5%, Сарафаново Мороженое Пломбир Ванильный в Сахарном Вафельном Рожке, Обычное Кофе. 午餐: Огурец (с Кожурой), Шампиньоны, Куриная Грудка Отварная. 晚餐: Капуста Белокочанная, Maggi Для Нежной Курицы по-Итальянски, Зеленый Лук, Капуста Белокочанная, Куриная Грудка Отварная. 小食/其他: Хохланд Сыр Творожный 70%, Простоквашино Сметана 25%, Фрутоняня Пюре из Яблок , Обычное Кофе, Голден Яблоко. 更多的......
|
|
2800 千卡
|
运动:
гантели - 25 分钟, бег 5 км - 38 分钟, обруч 60 минут - 1 小时, 休息 - 13 小时 和 57 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少2.1 公斤
|
|
|