在2022年06月24日体重纪录（没有日志纪录）
|
44.1 公斤
最近减少: 7.9 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1200 千卡
|
脂肪: 45.33克 | 蛋白质: 66.21克 | 碳水物: 139.48克.
早餐: Кофе, Куриный Фарш, Азбука Вкуса Рис Басмати Отварной, California Gold Nutrition Кокосовое Масло, Овсяная Каша на Воде, Огурец (с Кожурой), Яблоко, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Сыр Российский, Булгур (Вареный), Кавказский Долгожитель Мацони, Сыр Моцарелла, Творог 9%, RED Молочный Шоколад с Фундуком и Макадамией, Банан, Alpro Миндальное Молоко, Лимон, Balance Миндаль. 午餐: Булгур (Вареный), Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Яйцо, На здоровье Хлеб Бездрожжевой, Сыр Российский, Пятерочка Черешня , Солнечный Мир Шелковица Черная Био. 晚餐: Сушки, На здоровье Хлеб Бездрожжевой, Миндаль Миндаль Сырой, Alpro Миндальное Молоко, Шампиньоны, Кабачок, Азбука Вкуса Рис Басмати Отварной, Булгур (Вареный), ВкусВилл Сыр Сулугуни, Огурец (с Кожурой), Шелковица. 小食/其他: Сыр Сулугуни, Шелковица с Памира Шелковица, Овсяная Каша на Воде, Яйцо, Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни, Сахар, Творог 9%. 更多的......
|
|
1638 千卡
|
运动:
烹饪 - 4 小时, 坐着 - 3 小时, 购物 - 1 小时 和 20 分钟, 站立 - 2 小时, 清洁 - 30 分钟, 睡眠 - 10 小时 和 40 分钟, 淋浴 - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 2 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.7 公斤
|