在2022年06月23日体重纪录（没有日志纪录）
|
48.9 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2928 千卡
|
脂肪: 83.70克 | 蛋白质: 169.94克 | 碳水物: 371.48克.
早餐: Кофе, Приготовленный Яичный Белок, Myprotein Протеин Ваниль, Огурец (с Кожурой), Миндаль, Новый День Молоко 2,5%, Магнум Запеканка Творожная с Изюмом, Абрикос, Кукурузная Каша на Молоке, Ленивый Хачапури. 午餐: Рис Отварной, Хлебцы Молодцы Лайт Легкие Вафельные Хлебцы, Кофе, Капустный Салат, Зеленый Лук, Рагу из Кабачков, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Курица Вареная, Киноа (Вареный), Ne Moloko Кокосовое Молоко, Dr.Korner Корнерсы Томат и Базилик. 晚餐: Костный Бульон, Чай с Лимоном и Сахаром, Хлебцы Молодцы Лайт Легкие Вафельные Хлебцы, Зеленый Лук, Ленивый Хачапури, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Рагу из Кабачков, Болгарский Перец, Капустный Салат, Dr.Korner Корнерсы Томат и Базилик, Булгур (Вареный), Говядина с Овощами. 小食/其他: Яблоко, Абрикос, Диадар Отруби Хрустящие Овсяные, Творог 5%, Ne Moloko Кокосовое Молоко, Здорово Кукурузные Палочки Фитнес, Пирог из Лаваша, Ленивый Хачапури, Optimum System Gainer Mass Гейнер, Adal Сметана 10%, Новый День Молоко 2,5%, Dr.Korner Слайсы, Морковные Котлеты, Болгарский Перец, Dr.Hoffman BCAA, Maxler Омега 3, Вода с Лимоном, Булгур (Вареный). 更多的......
|
一星期增加0.7 公斤
|
|
|