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costernack的日记, 2022年06月23日

在2022年06月23日体重纪录(没有日志纪录)
61 公斤 最近减少: 7 公斤.    还有: 8 公斤.    饮食准则: 低.

查看饮食日历, 2022年06月23日:
1531 千卡 脂肪: 71.78克 | 蛋白质: 87.38克 | 碳水物: 134.17克.   午餐: Pullman Rap10 Integral, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Sadia Veg Carne Moída, President Creme de Leite, Tomates, Feijão Preto Cozido. 晚餐: Pizza de Atum. 小食/其他: Di Paula Queijo Mussarela. 更多的......
1710 千卡 运动: 水中有氧运动 - 35 分钟, 休息 - 15 小时 和 25 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
一个星期减少1.1 公斤



     
 

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