在2022年06月23日体重纪录（没有日志纪录）
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80.3 公斤
最近减少: 2.2 公斤.
还有: 80.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1736 千卡
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脂肪: 32.87克 | 蛋白质: 179.13克 | 碳水物: 194.64克.
早餐: Couve Manteiga Crua, Gengibre, Pepino (com Casca), Abacaxi, Sementes Chia Secas, Cenouras, Abóbora Moranga, Berinjela, Batata Inglesa Cozida, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). 午餐: Tangerinas, Beterrabas, Abóbora Moranga, Inhame (sem Sal, Escorrido, Cozido, Fervido, no Forno), Batata Inglesa Cozida, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). 晚餐: Tirolez Queijo tipo Cottage, Abacaxi, Homemade Geléia de Morango Zero, Milho Doce Amarelo (Espigas, sem Sal, Congelado, Escorrido, Cozido, Fervido), Pavioli Canudinhos, Banana Prata, Clara de Ovo, Leitíssimo Leite Desnatado, Dux Whey Protein Concentrado, Manteiga (com Sal), Quaker Farelo de Aveia. 小食/其他: Tangerinas, Heinz Mostarda Amarela, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Tirolez Queijo tipo Cottage, Brócolis, Repolho, Tilápia, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem. 更多的......
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一星期增加0.3 公斤
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