在2022年06月23日体重纪录（没有日志纪录）
|
70.8 公斤
最近减少: 3.4 公斤.
还有: 20.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1875 千卡
|
脂肪: 64.17克 | 蛋白质: 172.56克 | 碳水物: 136.22克.
早餐: Простоквашино Сметана 15%, Обережье Творог 5%, Обычное Кофе, Сарафаново Мороженое Пломбир Ванильный в Сахарном Вафельном Рожке. 午餐: Огурец (с Кожурой), Шампиньоны, Куриная Грудка Отварная. 晚餐: Шампиньоны, Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка Отварная. 小食/其他: Золотой Стандарт Пломбир Сендвич, Обычное Кофе, Обычное Кофе, Ярмолпрод Молоко 2,5%, Голден Яблоко. 更多的......
|
|
2811 千卡
|
运动:
бег 6-8.5 - 52 分钟, обруч 60 минут - 1 小时, 休息 - 15 小时 和 8 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
|
一星期增加1.4 公斤
|
|
|