在2022年06月23日体重纪录（没有日志纪录）
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48 公斤
最近减少: 4 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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522 千卡
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脂肪: 21.26克 | 蛋白质: 40.54克 | 碳水物: 46.16克.
早餐: Торт, Клубника, Творог 5%. 午餐: Капуста, Зеленый Листовой Салат, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Курица Терияки, Соевый Соус, Макфа Гречка на Воде, Ермолино Кордон-Блю с Сыром и Ветчиной. 晚餐: Tea Nic Чай Чёрный с Лимоном. 小食/其他: Yota Питьевой Йогурт с Персиком. 更多的......
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1782 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 4 小时 和 13 分钟, ноги - 3 分钟, живот 2 - 5 分钟, 休息 - 11 小时 和 49 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 50 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.5 公斤
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