在2022年06月23日体重纪录（没有日志纪录）
|
44.2 公斤
最近减少: 7.8 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1203 千卡
|
脂肪: 55.88克 | 蛋白质: 69.65克 | 碳水物: 107.49克.
早餐: Сыр Российский, Каша Овсяная, Balance Миндаль, Лимон, Кофе, Банан, Творог 5%, RED Молочный Шоколад с Фундуком и Макадамией, Красная Цена Мороженое Ванильное, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью. 午餐: Творог 9%, Чай, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Елинский Пищевой Комбинат Баранина Тушеная , Кабачок, Чай, Alpro Миндальное Молоко, Яйцо, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Увелка Пшено Варёное, Огурец (с Кожурой), Белый Хлеб, Сыр Сулугуни, Черешня. 晚餐: Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни, Кавказский Долгожитель Мацони, Каша Овсяная, Творог 9%, RED Молочный Шоколад с Фундуком и Макадамией. 小食/其他: Alpro Миндальное Молоко, Шармель Зефир с Ароматом Ванили, Сыр Российский, Куриный Фарш, Сушки, Овсяноблин с Творогом. 更多的......
|
|
1752 千卡
|
运动:
清洁 - 10 分钟, 坐着 - 4 小时, 站立 - 2 小时, 烹饪 - 5 小时, 购物 - 2 小时, 睡眠 - 7 小时 和 50 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 3 小时. 更多的......
|
一星期增加3.5 公斤
|