asadullah maulana的日记, 2022年06月23日

在2022年06月23日体重纪录（没有日志纪录）

77.5 公斤最近减少: 0 公斤. 还有: 22.5 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2022年06月23日:

1138 千卡

脂肪: 57.00克 | 蛋白质: 91.60克 | 碳水物: 68.50克. 早餐: Cheetos Jagung Bakar (15g), Ultra Milk Susu UHT Full Cream (200ml), Alfamart Telur Ayam Kampung. 午餐: Alfamart Telur Ayam Kampung, Indomart Tempe Mendoan. 晚餐: Sinti Bumbu Pecel. 更多的......

2453 千卡

运动: 跑步 - 10公里/小时 - 33 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 15 小时和 7 分钟, HIIT - 20 分钟. 更多的......

一星期增加0.1 公斤

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