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Chancelet
日记
2014年08月18日

Chancelet的日记, 2014年08月18日

 
back to normal routines... mostly.
82.3 公斤 最近减少: 36.8 公斤.    还有: 9.7 公斤.    饮食准则: 合理的.
查看饮食日历, 2014年08月18日:
996 千卡 脂肪: 40.64克 | 蛋白质: 95.49克 | 碳水物: 68.68克.   早餐: Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate. 午餐: Cheddar Cheese, Guerrero Corn Tortillas (51g), American Craft Jalapeno & Cheddar. 晚餐: Gorton's Grilled Roasted Garlic & Butter Tilapia Fillets, Guerrero Corn Tortillas (51g). 小食/其他: Jell-O Sugar Free Chocolate Pudding Snack, Dannon Light & Fit Yogurt - Strawberry (Container), Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small). 更多的......
2508 千卡 运动: 网球 - 45 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 15 分钟, 休息 - 15 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
一个星期减少0.9 公斤


评论 
Fantastic loss, you are winning. Just take it one day and one meal at a time.  
2014年08月18日 会员：: toppy24564
Thanks for the support! Looking forward to reaching my goal. Wishing us both the best success, one day at a time. 
2014年08月18日 会员：: Chancelet

     
 

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