在2022年06月22日体重纪录（没有日志纪录）
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97.1 公斤
最近减少: 14.1 公斤.
还有: 10.9 公斤.
饮食准则: 低.
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2796 千卡
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脂肪: 92.04克 | 蛋白质: 50.85克 | 碳水物: 224.56克.
早餐: Panera Bread Orange Juice (Bottle), Panera Bread Plain Cream Cheese Spread (Container), Panera Bread Asiago Cheese Bagel. 午餐: Egg Salad Sandwich. 晚餐: Sabra Classic Hummus, Kraft Wheat Thins Original, Alessi Balsamic Reduction, BelGioioso Fresh Mozzarella Cheese, Roma Tomatoes, Olive Oil, Basil. 小食/其他: Franzia Chardonnay. 更多的......
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3008 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 2 小时, 坐着 - 4 小时, 驾驶 - 3 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 50 分钟, 休息 - 6 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.1 公斤
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