Cherryl的日记, 2014年08月18日

在2014年08月18日体重纪录（没有日志纪录）

61.5 公斤最近减少: 4.3 公斤. 还有: 2.5 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2014年08月18日:

960 千卡

脂肪: 46.93克 | 蛋白质: 22.31克 | 碳水物: 122.69克. 早餐: Purium Power Shake. 午餐: Purium Power Shake. 晚餐: Purium Daily Fiber Blend, Purium Power Shake. 小食/其他: Watermelon, Avocados, Apples. 更多的......

2256 千卡

运动: Tae Kwon Do - 45 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 休息 - 7 小时和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少1.3 公斤

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